ファスティングと美肌の関係

ファスティングを行うと美肌になるとも言われています。

というのも、ファスティング=ダイエットではなく、
ファスティングとは健康療法であり、
身体やお肌にさまざまな効果が得られることからです。

通常のダイエットだけを目的とした場合、
無理な食事制限をしがちになります。
そのため、栄養素が不足します。

日常の食事でも補い切れていない栄養素が
偏ったダイエットによって益々、減少してしまいます。

そして、お肌に大切なビタミンやミネラルの減少によって
肌への影響も大きく感じる場合があります。

そのため、ダイエットによって体重は落ちたものの、
肌のハリが失われた、潤いが無くなって乾燥肌になる
吹き出物まで出てきた。

といったように間違ったダイエットによってお肌に悪影響を及ぼすことも
しばしばです。

ただそういった症状は、ファスティングにおいても同じことです。
ファスティング中においても、断食だけするのではなく、
ファスティング中だからそこ、栄養素に気を遣う事が大切です。

ファスティングとはいわゆる断食ですから
固形物の摂取はできません。

ですが、野菜を使ったドリンクやファスティング用の
ドリンクを飲んで、体とお肌に必要な栄養素を摂取しましょう。

ファスティング中にきちんと栄養素を摂取することで
美肌も手に入れることが出来ます。

肌の乾燥やハリの無さは、ビタミンやミネラル不足によるものです。
肌荒れは老廃物が原因です。

酵素ドリンクの中にはビタミンやミネラルがたっぷり配合してあります。

ビタミンはお肌の乾燥やハリに役立つコラーゲンの生成を促す働きがあります。
ミネラルは肌荒れを防いだり、お肌にあらゆる効果を発揮させます。

さらに、酵素によって体内の老廃物を排出することが出来るため
肌荒れや吹き出物は改善されるでしょう。

そして、ファスティングによって血流も良くなることで
肌のターンオーバーも正常に働くことも期待できるため
シミやシワの改善にも期待できそうです。

肌のターンオーバーは年齢とともに乱れがちになります。
もちろん、食生活や生活習慣によっても働きに違いが出てきますが
ターンオーバーが正常に行われないということは
皮膚の再生化が行われないという事です。

特にシミはターンオーバーが正常化されていないことで
黒く目立つようになってきます。

ファスティングによってターンオーバーが正常化されれば
シミも自然と薄くなってくるという訳です。

ファスティングによって美肌を得るには
必要な栄養素もきちんと補給するという事が大切です。

タグ

2013年4月1日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:美肌効果

このページの先頭へ