ファスティングに効果的な飲み物

ファスティング中は一切、固形物の摂取をしません。
ファスティングとは、断食であり、この期間には
食事の代わりに水分で栄養補給を行います。

そうすることで、デトックス効果、ダイエット効果
体調回復などといった効果に繋がります。

そのため、ファスティング中の飲み物には
栄養素がきちんと摂取できるものを選んで
体調管理をしながら行いましょう。

ファスティングを行う際に効果的な飲み物には
野菜ジュースや酵素ドリンクが挙げられます。

野菜ジュースは自家製がいいでしょう。
糖分も入っていませんし、やはり新鮮さが違います。

酵素も摂取できる可能性も大きいからです。
ただ、酵素は熱に弱い特徴があり、
約48度以上の熱で破壊すると言われています。

ミキサーやジューサーが回転する時の熱によって
酵素は壊れるとも言われていますので、酵素をふんだんに
体に取り込みたいという場合には不向きかもしれません。

さらに、ファスティング中の調理は辛く、面倒なものです。
毎日、数十種類もの野菜や果物を使ってジュースを作るというのも
労力が要りますし、材料がなくなると買い物に行かなくてはいけません。

ファスティング中の買い物というのは、体力的にも精神的にも
辛いと言えるでしょう。

栄養面から見ても手間から見ても、効果の大きさからみても
ファスティングに最適な飲み物は酵素ドリンクではないでしょうか。

酵素ドリンクには、酵素がふんだんに入っています。
数十種類もの野菜や果物、海藻類や野草といった栄養素も摂取できます。
これは、酵素ドリンクの種類にもよりますが
どの酵素ドリンクにしても、自家製では難しい量の
食物が使われています。

ビタミンやミネラル、食物繊維など自家製の野菜ジュースに比べると
摂取できる量に大きな違いがあります。

さらに、酵素ドリンクとはこうした多くの食物を発酵、熟成して作られていることから
栄養素の吸収力が違います。

酵素ドリンクは単に手軽、美味しい、
栄養素と酵素がたっぷり摂取できるという事ではなく、
自家製の野菜ジュースでは吸収できない程の
栄養素を体にしっかり吸収させることが出来る
吸収率に違いがあるのです。

酵素ドリンクは数十種類もの野菜や果物などを
発酵、熟成させているので既に分解された状態になっています。

だから、吸収率が凄いんです。

そのため、ファスティングの効果を得るにも
とても最適な飲み物なんですね。

栄養面から見ても効果や手軽さ、お値段から見ても
ファスティング中の飲み物には酵素ドリンクがおすすめです。

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酵素を使ったファスティングの効果は??

ファスティングには、もともと
ダイエット効果やデトックス効果、体の回復、リセット効果
美肌に食欲抑制効果など女性に嬉しい美容効果から、
健康維持や管理まで出来るといった、
健康療法でもあります。

ファスティングとは、いわゆる断食であるため
固形物などの食事は行いません。

その代わりに野菜ジュースや酵素ドリンクを
飲んで栄養素を体に摂取して行います。

最近のファスティングに用いられるドリンクの
主流として酵素ドリンクが人気を集めていますが、
自家製の野菜ドリンクと酵素ドリンクとの
違いにはどんなことがあるのでしょうか。

まずは、酵素についてご紹介していきます。

酵素ドリンクの酵素とは?

酵素はもともと人の体にある成分です。
“酵素が人の寿命を左右する”と言われるほど
酵素は人の体にはなくてはならない成分なのです。

食べた食物を分解、吸収したり
血液をサラサラにしたり、善玉菌を増やしたり
老廃物の排出させる働きがあります。

でも、酵素は人の体では作られません。
外部から摂取するしかありませんが、
酵素の性質として、“熱に弱い”
ということがあり、普段の食事では
摂取しきれていないというのが現状です。

加熱によって壊れやすい特徴を持っているのが酵素です。

熱に弱い酵素は生もので摂取できます。
生野菜に果物、生魚に生肉で摂取できますが、
毎日ともなると摂取は難しいです。

たとえば、毎日自家製の野菜ジュースを作って飲む
というのも効果的だと言えますが、
一部でミキサーやジューサーの回る熱によって
酵素が壊れるとも言われています。

酵素は、約48℃~70℃で壊れると言われているんです。
それに毎日自家製の野菜ジュースを作るというのも
簡単ではないし、材料費もかかります。

手軽に安価で、酵素の効果を摂取できるのが
酵素ドリンクなんですね。

酵素ドリンクを使ったファスティングの効果とは?

酵素ドリンクには酵素がふんだんに入っています。
そのため、酵素を体に取り込むことが出来、
酵素による様々な効果を得ることが出来るでしょう。

手軽に酵素の効果を得る事も出来ます。
また、酵素ドリンクにはドリンクによって違いがあるものの
様々な種類の野菜や果物、海藻、野草など
数十種類もの食物を体に取り入れることが出来ます。

ビタミンやミネラル、食物繊維など
美容にも健康にも良いいくつもの食物を
手軽に体に取り込めるという部分でもおすすめです。

さらに、酵素ドリンクは美味しい。
上手に酵素ドリンクを活用することで
ファスティングを成功させましょう。

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