ファスティングに効果的な飲み物

ファスティング中は一切、固形物の摂取をしません。
ファスティングとは、断食であり、この期間には
食事の代わりに水分で栄養補給を行います。

そうすることで、デトックス効果、ダイエット効果
体調回復などといった効果に繋がります。

そのため、ファスティング中の飲み物には
栄養素がきちんと摂取できるものを選んで
体調管理をしながら行いましょう。

ファスティングを行う際に効果的な飲み物には
野菜ジュースや酵素ドリンクが挙げられます。

野菜ジュースは自家製がいいでしょう。
糖分も入っていませんし、やはり新鮮さが違います。

酵素も摂取できる可能性も大きいからです。
ただ、酵素は熱に弱い特徴があり、
約48度以上の熱で破壊すると言われています。

ミキサーやジューサーが回転する時の熱によって
酵素は壊れるとも言われていますので、酵素をふんだんに
体に取り込みたいという場合には不向きかもしれません。

さらに、ファスティング中の調理は辛く、面倒なものです。
毎日、数十種類もの野菜や果物を使ってジュースを作るというのも
労力が要りますし、材料がなくなると買い物に行かなくてはいけません。

ファスティング中の買い物というのは、体力的にも精神的にも
辛いと言えるでしょう。

栄養面から見ても手間から見ても、効果の大きさからみても
ファスティングに最適な飲み物は酵素ドリンクではないでしょうか。

酵素ドリンクには、酵素がふんだんに入っています。
数十種類もの野菜や果物、海藻類や野草といった栄養素も摂取できます。
これは、酵素ドリンクの種類にもよりますが
どの酵素ドリンクにしても、自家製では難しい量の
食物が使われています。

ビタミンやミネラル、食物繊維など自家製の野菜ジュースに比べると
摂取できる量に大きな違いがあります。

さらに、酵素ドリンクとはこうした多くの食物を発酵、熟成して作られていることから
栄養素の吸収力が違います。

酵素ドリンクは単に手軽、美味しい、
栄養素と酵素がたっぷり摂取できるという事ではなく、
自家製の野菜ジュースでは吸収できない程の
栄養素を体にしっかり吸収させることが出来る
吸収率に違いがあるのです。

酵素ドリンクは数十種類もの野菜や果物などを
発酵、熟成させているので既に分解された状態になっています。

だから、吸収率が凄いんです。

そのため、ファスティングの効果を得るにも
とても最適な飲み物なんですね。

栄養面から見ても効果や手軽さ、お値段から見ても
ファスティング中の飲み物には酵素ドリンクがおすすめです。

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