ファスティングに効果的な飲み物

ファスティング中は一切、固形物の摂取をしません。
ファスティングとは、断食であり、この期間には
食事の代わりに水分で栄養補給を行います。

そうすることで、デトックス効果、ダイエット効果
体調回復などといった効果に繋がります。

そのため、ファスティング中の飲み物には
栄養素がきちんと摂取できるものを選んで
体調管理をしながら行いましょう。

ファスティングを行う際に効果的な飲み物には
野菜ジュースや酵素ドリンクが挙げられます。

野菜ジュースは自家製がいいでしょう。
糖分も入っていませんし、やはり新鮮さが違います。

酵素も摂取できる可能性も大きいからです。
ただ、酵素は熱に弱い特徴があり、
約48度以上の熱で破壊すると言われています。

ミキサーやジューサーが回転する時の熱によって
酵素は壊れるとも言われていますので、酵素をふんだんに
体に取り込みたいという場合には不向きかもしれません。

さらに、ファスティング中の調理は辛く、面倒なものです。
毎日、数十種類もの野菜や果物を使ってジュースを作るというのも
労力が要りますし、材料がなくなると買い物に行かなくてはいけません。

ファスティング中の買い物というのは、体力的にも精神的にも
辛いと言えるでしょう。

栄養面から見ても手間から見ても、効果の大きさからみても
ファスティングに最適な飲み物は酵素ドリンクではないでしょうか。

酵素ドリンクには、酵素がふんだんに入っています。
数十種類もの野菜や果物、海藻類や野草といった栄養素も摂取できます。
これは、酵素ドリンクの種類にもよりますが
どの酵素ドリンクにしても、自家製では難しい量の
食物が使われています。

ビタミンやミネラル、食物繊維など自家製の野菜ジュースに比べると
摂取できる量に大きな違いがあります。

さらに、酵素ドリンクとはこうした多くの食物を発酵、熟成して作られていることから
栄養素の吸収力が違います。

酵素ドリンクは単に手軽、美味しい、
栄養素と酵素がたっぷり摂取できるという事ではなく、
自家製の野菜ジュースでは吸収できない程の
栄養素を体にしっかり吸収させることが出来る
吸収率に違いがあるのです。

酵素ドリンクは数十種類もの野菜や果物などを
発酵、熟成させているので既に分解された状態になっています。

だから、吸収率が凄いんです。

そのため、ファスティングの効果を得るにも
とても最適な飲み物なんですね。

栄養面から見ても効果や手軽さ、お値段から見ても
ファスティング中の飲み物には酵素ドリンクがおすすめです。

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ファスティングをするとどんな効果が??

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ファスティングをすることで、どんな効果が得られるのでしょう。

ファスティングを、一言で言うと“断食”を意味します。

断食と聞くととてもじゃないけど体に悪そうだなって
印象がありますが、現在注目されている
ファスティング用の酵素ドリンクや、
自家製の野菜ジュースを活用することで
健康にも美容にも良い効果があります。

「ファスティングで得られる効果とは」

・デトックス効果
ファスティング用の酵素ジュースや自家製の野菜ドリンク
など固形物を食べないで水分を多く摂取することで、
体内に溜まっている有害物質などを排出することが出来ます。

・免疫力の向上
固形物を取らないことで内臓を休息させることに繋がり、
エネルギー消費を細胞組織の再生に使えるため、免疫力の
向上に繋がります。
また、白血球が活性化することで、
がん細胞や感染の増殖を抑える事ができます。

・血流促進
体内の老廃物が排出され、全身に栄養が行き届くことで体内の
臓器や細胞が活性化されることで基礎代謝が上がって
血行促進に繋がります。

・脂肪燃焼
ファスティングによって、食事によるエネルギー補給が出来ない分
体は脂肪を燃焼させることで、エネルギー不足を解消させます。

・内臓機能の休息
ファスティング中は固形物を取らず水分だけの生活になるため
臓器が休むことが出来ます。臓器を休ませることで
デトックス効果を得ながら、消化を正常にさせることが出来ます。

ファスティングで得られる大きな効果には
3つあります。
ダイエット効果にデトックス効果、リセット効果です。

ファスティングによって余分なカロリーを摂取することが無いので
脂肪が燃焼され、ダイエット効果に繋がります。

固形を取らず水分補給のみとなるファスティング中には
体内の有害物質や宿便を排出されるデトックス効果を得ることが出来ます。

そして、内臓を休ませることで肝臓などの体内機能を
リセットし、腸の宿便を出し、血液中の余分な脂質を排出させるなど、
様々なリセット効果を得る事が出来ます。

ファスティングを行う事で、体内への効果だけでなく、
食べ過ぎていた食生活を見直す機会にもなりますし、
胃も小さくなることで、食べ過ぎ防止の効果を得る事も出来るでしょう。

ただ、こうしたファスティングの素晴らしい効果を得るためには
食べない分、きちんとした栄養素を補給することが大切です。

綺麗に痩せる、体内を綺麗にするにはファスティング用の酵素ドリンクなど、
栄養素がきちんと入っているドリンクを摂取しましょう。

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