ファスティングとは?(ファスティングとは)

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ファスティングとは、日本語で表現すると
「断食」「断食療法」などといった言葉になります。

もともと、ファスティングは精神面を鍛えるための修行の一環であったり、
宗教による規律として行われており、古来より行われていたことです。

現在では、ファスティングというと、
多くの女性は「=ダイエット」と思いがちですが、
古来より行われていたファスティングは
何も、ダイエットだけを目的とした方法ではなかったんですね。

もともと、宗教的な意味合いで行われていた事ファスティングですが、
体に良い影響を与える効果が認められるようになり、
ダイエットとしても、健康法としても注目されるようになりました。

ファスティングの最中は、固形物を一切食べないので
内臓を休ませることが出来ます。

血流が促進され、体内の有害物質を排出することが出来ます。
脂肪の燃焼に繋がり、自然治癒力を高める事も出来ます。

ファスティングとは、体の中をきれいに掃除するきっかけを作り、
代謝アップと免疫力を高め、
生活習慣病や、動脈硬化などの病気の予防にもつながります。

体のリセットだけでなく、食べることに固執した脳のリセット
にもつながると言えます。

こうしたファスティングの良いトコどりをしたのが
ファスティングダイエットなのです。

古来より行われてきた、ファスティングとは意味合いが違っているものの、
ファスティングから得られる健康的な効果やダイエットとしての
有効性から現代ではファスティングダイエットとして
アレンジされ、活用されています。

ファスティングとは、単に食べないダイエットではなく、
酵素ドリンクなどの補助食品や自家製野菜ジュースを使って
ビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取しながら行う事が
一般的な方法です。

現在、人気の高いファスティングダイエットには、
1日~3日の短期間の断食「プチ断食」や
1日1食の置き換え、1週間などの長期の断食
などがあり、自分のペースに合わせた断食が可能
であることも、魅力の一つです。

ただ、無理は禁物。
逆に体を壊してしまったり、リバウンドをしてしまう
という事にもなりかねません。

健康的で安全にファスティングを活用したダイエットを行うためにも
綺麗にダイエットするためにもファスティングの際には、
ファスティング用の酵素ドリンクや自家製の野菜ジュースなどを
利用して、体に必要な栄養素やビタミン、ミネラルなどを補いながら
ファスティングに挑戦する必要があります。

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